肌酸通常被视为健身爱好者的增肌利器，但科学家发现它的潜力远不止于此。作为人体内天然产生的物质，肌酸不仅是高效的能量助推器，对大脑健康和认知功能也具有惊人的积极影响。

肌酸如何运作

人体利用甘氨酸、精氨酸和蛋氨酸等氨基酸，在肝脏、肾脏和胰腺中自然合成肌酸。其中约95%储存在骨骼肌中，其余部分存在于大脑、心脏和其他器官。

在细胞内部，肌酸转化为磷酸肌酸（PCR），帮助快速再生三磷酸腺苷（ATP）。ATP是人体的主要能量来源，这种快速再生过程对肌肉、大脑和心脏等高能量需求的组织至关重要。它让细胞在剧烈运动或压力下仍能保持正常运作，这也解释了为何肌酸在运动领域如此受欢迎。

超越健身的健康潜力

除了提升短时间爆发力外，补充肌酸还可能支持记忆、情绪和认知速度，特别是对于那些体内基础肌酸水平较低的人群。药学研究员Mehdi Boroujerdi博士在相关综述中指出，肌酸在帮助细胞产生能量以及辅助治疗某些健康条件方面，正成为越来越重要的研究方向。

代谢过程：在使用后，肌酸会分解为肌酐，这是一种代谢废物，最终通过肾脏过滤排出体外。

原文链接：https://www.sciencedaily.com/releases/2026/05/260504023828.htm

关注微信号：智享开源 ，可及时获取信息

格陵兰岛冰层融化速度激增六倍，科学家发出警告

常见氨基酸补充剂有望显著减轻阿尔茨海默病损伤

MIT科学家破解高科技材料原子结构谜题

为延长寿命，NASA关闭旅行者1号服役49年的仪器

阳光变身术：科学家将塑料垃圾转化为清洁氢燃料

进化并非随机：科学家发现同一组基因被沿用1.2亿年