告别无休止刷屏的几款应用
你拿起手机想看时间或回个消息。不知不觉，一个小时就过去了，你已经刷了无数明星八卦、猫咪视频、糟糕的新闻、网红的抱怨，以及算法抛给你的其他任何东西。
尽管你可能不想再浪费时间和精力在这些让人麻木的内容上，但第二天你还是会重复同样的行为。
“无休止刷屏”，即在社交媒体上花费大量时间消费内容的习惯，已经变得非常普遍。去年的一项调查显示，64%的美国人表示他们会无休止地刷屏。
研究人员警告说，无休止刷屏可能会对你的健康产生负面影响，包括心理健康和注意力。长时间滚动屏幕会导致大脑疲劳、难以集中注意力和睡眠紊乱。而且，如果你消费的很多内容是负面或令人压力大的，会让你感到沮丧、焦虑和情绪耗竭。
虽然打破无休止刷屏的循环很难，但有很多应用可以提供引人入胜且富有成效的内容。当然，你也可以随时读一本书或去散步（我们有一篇关于如何停止刷屏的指南），但这份列表是为你有一些空闲时间，想在手机上做点除了无休止刷屏之外的事情而准备的。
Dudel Draw
图片来源：Dudel Draw
如果你想从无休止的刷屏中休息一下，尝试一些创意活动，Dudel Draw 可能是个不错的选择。这个应用每天会给你一个随机形状，你可以把它变成一幅画。这些每日形状从基础几何图形到更复杂和抽象的设计不等。
你还可以和朋友进行一些有趣的创意比赛，比较你们各自的作品，这可以成为互相发送无穷无尽的 TikTok 或 Instagram Reels 之外的不错调剂。Dudel Draw 可在 iOS 上免费下载。
Radio Garden
图片来源：Radio Garden
如果你想在不刷屏的情况下仍然与世界保持联系…
原文链接：https://techcrunch.com/2026/04/25/apps-to-distract-you-from-the-endless-cycle-of-doomscrolling/
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